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감사 일기장 오늘 감사했던 순간을 기록하며 서로에게 영감을 나눠요. 감정 스케치북 오늘의 감정을 색이나 이미지로 표현해봐요. 나를 돌보는 도구함 마음을 돌볼 때 사용하는 도구/앱/책 등을 추천해요. 리셋 플레이리스트 마음이 힘들 때 듣는 음악/소리를 나눠요. 마음근육 챌린지 사소하지만 꾸준히 실천한 마음근육 챌린지를 공유해요. 마음챙김 실험실 명상, 호흡, 스트레칭 등 마음챙김 실습 경험을 공유해요. 몸과 마음 스트레칭 스트레칭, 요가, 가벼운 운동과 함께한 마음 변화를 이야기해요. 브루잉 타임 차/커피를 내리며 떠오른 생각을 공유해요. 상담사 Q&A 전문 상담사에게 묻고 싶은 질문을 익명으로 남겨보세요. 소소한 응원 모으기 누군가에게 건넨, 혹은 받은 작은 응원의 순간을 남겨요. 야간 감정 산책 하루를 마무리하며 떠오른 생각을 가볍게 기록해요. 오늘의 감정 나눔 오늘 느꼈던 감정과 이유를 가볍게 나눠보세요. 자기돌봄 루틴 나만의 휴식법, 회복 루틴, 재충전 팁을 나눠요. 주간 회복 리포트 한 주 동안 마음이 회복된 순간들을 공유해요. 한 줄 감사 메모 짧지만 진심 어린 감사 한 줄을 적어봐요. 휴식 시그널 몸이 보내는 휴식 신호를 어떻게 알아채는지 이야기해요.

몸과 마음 스트레칭

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